Es ist bereits die zweite Woche der Sauerland-Höhenflug-Trailrun Challenge. Damit steht nun auch die zweite Challenge an.

Höhenflug Challenge: Outdoor pur – den matschigsten Weg den du kennst. Teilt gerne als Beweis ein Foto von euren Schuhen/ Beinen nach oder während dem Lauf. Als Inspiration findet ihr hier einen kurzen Trailer:  https://youtu.be/aUDVZFKUWr0

Weshalb das? Ja, auch das ist ein typischer Charakterzug eines SC Sportler. Wenn es der kürzeste und schnellste Weg ist, dann laufen wir eben auch mal matschige Passagen!

SC Trainingseinheit: Wendepunktlauf, der Rückweg wird schneller gelaufen, gefahren oder gewandert. Die Einheit für Läufer sollte mindestens 7km lang sein. Dazu sollten mindestens 500m ein- und auslaufen eingeplant werden. Die Radfahrer fahren locker auf dem Hinweg bergab oder mit Rückenwind, wenden und machen sich auf den Rückweg. Vielleicht schafft ihr es sogar in der gleichen Zeit. Für die Wanderer könnte eine Wendepunktstrecke eher als langweilig empfunden werden. Ihr könnt auch eine normale Wanderung durchführen, aber den zweiten Teil intensiver wandern (Herzfrequenz geht um mindestens 10 Schläge höher).

Unsere Schüler haben sich schonmal auf den Weg gemacht und tolle Beweisfotos geschossen. Wir freuen uns auf viele weitere.