Für 32 unserer Läuferinnen und Läufer zwischen 6 und 60 Jahren ging es in der ersten Herbstferienwoche in das jährliche Trainingslager in die Sportjugendherberge Rheine.
Für einen Teil der Jugendlichen diente das Trainingslager in erster Linie als Vorbereitung auf die westfälischen Crossmeisterschaften, sowie die Cross-DM im November.
Für alle anderen ging es um eine Verbesserung der 5km, bzw. 10km Wettkampfzeit.
3-4 Trainingseinheiten pro Tag hieß es für alle zu Bewältigen. Im Vorfeld wurde vom Coach für jeden Sportler ein individueller Trainingsplan erstellt.
Neben dem täglichen Einlaufen am frühen Morgen standen, je nach Alter, längere Ausdauereinheiten vom 8-15km, sowie Tempoeinheiten als kurze, oder längere Intervalleinheiten zwischen 400 und 1500m auf der Tartanbahn im Jahnstadion auf dem Programm.
Für Abwechslung sorgten 2 weitere Schwimmeinheiten, sowie Staffel- und Techniktraining am Nachmittag und Regeneration durch Yoga am Abend.
Der Spaß durfte bei dem intensiven Programm natürlich nicht zu kurz kommen. Kartfahren, ein Kinoabend Spaßwettkämpfe und Rutsche-Wettkämpfe im Schwimmbad sorgten somit für reichlich Abwechslung.
